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| エステティックサロンJEWEL。 |
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〒702-8031 TEL：086-239-4184 |
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」
」なーんてことに繋がってきます。
脳のためにもリラックスタイムを作りましょう♪
脳を老けさせないことができる食べ物
1. DHA・・・マグロ、秋刀魚、イワシ、ウナギ、サバなど
脳の神経組織の発育だったり機能を維持するために
必要な栄養素です。血液サラサラ効果もあるので一石二鳥！
2. コリン・・・おから、味噌、大豆、納豆、卵黄、レバー、
サツマイモ、チョコレートなど
この栄養素は脳に入ると神経伝達物質に変化して記憶や
判断力の手助けをしてくれる。
3. ナイアシン・・・プルーン、たらこ、鶏肉、レバー、ピーナッツなど
コレステロールを下げ、脳神経の働きを良くしてくれる。
4. ビタミンB12・・・カキ、牛乳、ヨーグルト、アサリ、
シジミ、いくら、チーズなど
長く続いてほしい集中力や忘れがちな記憶力を
向上してくれる効果があります。
自称・自律神経マニア、最近は睡眠マニアな玲加でした（笑）
G.Wのお疲れを残さないようにしてくださいね
（JEWEL。は明日5日はお休みを頂きます。）
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クチコミ数・岡山エステサロン部門第1位
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